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每天坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,好吃又不贵!_健康频道

发布日期:2020-07-26 01:49   来源:未知   阅读:

每天坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,好吃又不贵!

山楂

山楂能开胃消食,特别对肉食积滞作用更好;山楂还有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,清除淤毒。这样做对女性最好:搭配红糖食用:吃山植的时候配点红糖,既能化於血又不会伤新心郁气又不会伤正气。这样搭配食用,对女性痛经经血有很好的食疗功效。

毛豆

毛豆蕴含丰富的营养物质,可以满足儿童成长发育的要求,能够促进大脑的发育,增强记忆力,还可以维护和促进骨骼生长以及预防贫血缓解儿童便秘。每当到了夏天就容易犯困、疲乏、食欲不振,所以夏季可以适当的多吃一些毛豆,它不仅可以缓解疲劳还能开胃。毛豆还有一个作用就是能够美容瘦身,对女性保持苗条有显著的效果,所以深受广大爱美女性的喜爱。

针菇

针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品,含有18种氨基酸,能够补充脑部营养需要,含锌量也较高,有助于促进智力发育、提高记忆力。还含有丰富的膳食纤维,同时还能帮助锁住水分,有效的润滑肠道,且金针菇膳食纤维含量丰富,非常适合减肥人群长期食用。

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