秋季養生小常識短信

　　1、秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多；多吃水果，營養豐富味道美；多吃香菇，延年益壽大益處。愿你這個金秋健康相擁，幸福滿溢！

　　2、白露天氣已轉涼，望你心情爽飛揚，生活要有輕松樣，營養補充別過量，鍛煉讓你身體棒，快樂笑容掛臉上，愿你幸福萬年長。

　　3、秋日天涼要注意：飲食搭配要合理，清潔衛生是第一，營養豐富葷素配，多做運動要堅持，心理淡然要寧靜，莫急莫燥莫生氣，真誠祝福你，福氣福氣！

　　4、歲月流走，暮然回首，又是一年初秋；友誼如酒，濃濃問候，心中惦念不曾修。入秋時節，多添衣裳，加強營養，保重健康。

　　5、秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛煉身體，窗戶打開通風換氣；增減衣服不著急，以免傷風受涼氣。愿你健康美麗！

　　6、秋來三調養：精神調養，神志安寧，心情舒暢；起居調養，冷暖無常，增減衣裳；飲食調養，多食酸味，滋陰潤陽；運動調養，吐納健身，加強鍛煉。

　　7、秋冬季節寒氣比較大，晨練最好等到時以后再開始。另外，運動前最好喝點水或牛奶，可以減少血液的黏稠度。切忌空腹運動。

　　8、奉天承運，皇帝詔曰：時已至秋，涼熱不定，朕甚是掛念愛卿，望卿珍惜貴體，早晚添衣，預防感冒，四肢勤練，飲食適時，即時執行，不容有怠。欽此！

　　9、黃葉飄零，寒風擺殘柳，轉眼又深秋。天氣更涼，早晚添衣裳，鍛煉切莫忘。溫補把病防，花生配紅棗，燉湯有營養。豆類煲豬蹄，滋補增熱量。?？鞓方】?！

　　10、秋漸涼，祝安康：多吃鮮果蔬，潤肺生津護健康；飲食要適量，暴飲暴食傷胃腸；少吃辛辣物，不燥不火心安詳；海帶多吃點，可把放射線來防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。

　　11、蔬菜養生歌：菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

　　12、白露節氣來到，天氣變得涼爽，生活習慣重要，食物全面可調，營養食物防疾病，蔥白生姜防感冒，蘿卜橄欖防白喉，荔枝可防口腔炎，養肺養腎梨很好，還有百合和大棗，祝你四季身體好。

　　13、入秋時節，注意保養。溫差變大，備好衣裳。水果青菜，營養跟上。牛奶雞蛋，補充蛋白。多喝開水，防止干燥。規律飲食，護好胃腸。身體健康，心情舒暢。

　　14、送你一碗秋日十全大補湯，容器：真情；調料：真心 快樂；保質期：一生；營養：溫馨 幸福 美滿；大廚：想念你的人

　　15、天氣漸涼要注意，保重身體莫隨意：辛辣傷胃，多吃果蔬才有味；秋來陽氣在收斂，煩惱憂慮人易累，笑口常開才對！

　　16、白露核桃秋分棗，有福才能吃得上。送你一袋青核桃，香脆可口有營養，吃了與親朋合作都合套；送你一袋秋分棗，吃了小日子過得紅紅又火火，早發財來早小康！

　　17、白露不懂雪的涼，無可奈何變成霜。晨練之后披衣裳，午睡開窗頭靠墻。晚餐豐盛有熱湯，未寒開始加營養。冬蟲夏草潤肺腸，春花秋月心敞亮。白露時節送健康，生命成熟自芬芳！

　　18、寒露衣食住行全攻略：適當添衣，早晚保暖，適當秋凍；多吃水果，遠離生冷，防止秋燥；早睡早起，勞逸結合，空氣流通；秋游出行，適當鍛煉，調節身心。

　　19、秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛煉身體，窗戶打開通風換氣；增減衣服不著急，以免傷風受涼氣。愿你健康美麗！

　　20、一片楓葉而知秋，是深秋；一輪明月而知秋，是中秋；一條短信而知秋，是立秋：一層秋雨一層涼，添衣保暖不能忘，祝你金秋幸福快樂伴身旁！

　　21、秋季是詩，讀出的是美好；秋季是文字，寫出的是思念；秋季是寒風，感受的是清冷；秋季是關懷，出門別忘添衣；秋季是問候，三餐營養搭配；祝你安康！

　　22、秋季來到，養生重要，三餐有節，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五谷多食，水果要吃，六欲不張，益神養氣，萬事忍讓，大度豁達，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝愿養生日健康快樂。

　　23、中秋國慶雙節至，注意養生是必須。白日K歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒后酸奶可養顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養生，祝您健康！

　　24、秋去冬來天氣涼，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐；愿健康美麗與你常伴！

　　25、深秋初冬季節護膚小貼士：肌膚黯淡去角質，洗面奶要適合膚質；皮膚干燥要保濕，白醋洗臉光滑又白皙；多喝牛奶加蜂蜜，保你由內到外都美麗。

　　26、秋季養生：多吃梨，潤潤肺，能化痰，蘋果好，營養多，能防病，龍眼妙，可安神，萄葡棒，助消化，祝愿你，秋季里，身體健，心情好！

　　27、白露到，天轉涼，添秋衣，感冒防；秋物燥，肺易傷，多喝水，潤喉腸；食多樣，均營養，老鴨湯，先奉上；四肢勤，體安康，送問候，愿歡暢！

　　28、亞健康，莫著急，秋季養生提醒你：吃干果，多蔬果，恢復體能很神奇；吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解；堅果類，健腦好，營養滋補不能比。愿你健康！

　　29、民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養肺更養顏；少辛辣多酸，小酒促循環；山藥祛濁氣，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。

　　30、秋天到，信息到，關心你我不能忘，多喝開水，少碰涼，多吃蔬菜，不吃辣，身體營養要均衡，白衣天使雖可愛，生命價更高，遠離白衣房，愿你開開心心，健健康康！

　　31、秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力；問候祝福發短信，輕松愉快好心情。

　　32、秋季養生，健康需注意：飲食清淡為宜，蔬果營養所需；起居作息有律，加強鍛煉身體；外出悠閑旅游，保持舒暢心情。愿你輕松愉悅，逍遙自在！

　　33、鴻雁南飛，草木帶露，這是老天爺在向您發出天氣轉涼的警報。親親們，白露到了，趕緊丟掉夏日貪涼的習慣，穿衣睡覺注意保暖，千萬注意飲食清淡，營養搭配。您的身體健康了，就是您給我的最大的安慰！

　　34、秋天是收獲的季節，抓住時機莫耽擱：攜手喜歡的人，收獲愛情；開創一片天地，收獲事業；注意營養多鍛煉，收獲健康；接到我的秋季祝福，收獲快樂。

　　35、秋季，芋頭是一寶，容易消化，富含淀粉，營養豐富，脾胃虛弱腸道不適的人適合食用，也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。

　　36、白露農事：早秋作物普遍收，割運打軋忙一周；白菜蘿卜追澆水，冬瓜南瓜摘得美；紅棗摘回慢慢曬，深細加工再外賣；秸稈青貯營養高，來年節省大把鈔。

　　37、又到秋季，飲食要注意：不缺不補，過猶不及，進補適量要牢記；莫縱食欲，謹防秋膘，熱能適度疾病離；谷類為主，粗細搭配，全面營養不可替。保重身體！

　　38、深秋至，天轉涼，一早一晚添衣裳，膳食均，營養配，科學飲食保健康，睡眠足，心情暢，精神健康莫要忘，防感冒，莫著涼，身體健康幸福長！

　　39、秋季養生：豆腐菠菜忌同煮，有害物易沉積；紅白蘿卜分開煮，避免營養流失；豬肉田螺忌同食，同屬涼性傷胃；牛肉栗子忌同燉，損消化傷元氣。愿你健康！

　　40、秋季進補正當季，最宜吃魚營養高，鯽魚熬湯益氣健脾，帶魚香煎滋潤皮膚，青魚紅燒祛風解煩，鯉魚干燒消腫利尿，草魚清蒸平肝補腦，愿天天有魚身體好！

　　41、白露一到天轉涼，鴻雁南飛露滿枝。朋友外出多保暖，莫讓寒氣把身傷。多吃蔬菜添營養，少飲米酒暖心神。身體健康生意好，早日還我短信錢。

　　42、一二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康快樂每一天！

　　43、飯后立即吃冷飲對胃粘膜的刺激很大，尤其是兒童、虛寒體制的女性和老年人的腸胃對冷熱十分敏感，極有可能引起胃痙攣、腹瀉或消化不良。

　　44、秋分時節降溫度，天涼保暖添衣裳；生活工作雖然忙，朋友其實不會忘；一條短信訴衷腸，愿你平安又健康，幸福永遠在身旁。

　　45、春養陽，秋養陰，合理進補記在心；食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂！

　　46、秋分好時節，潤物細無聲，天氣漸轉涼，早晚添衣裳，謹防秋老虎，健康放心上，朋友祝愿你，歡樂度金秋，幸福過一生！

　　47、秋季養生蔬菜：菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

　　48、秋分氣溫驟降，養生保健有方，預防秋燥為首，多食秋梨蓮藕，早睡早起規律，熬夜傷身易疲，堅持運動別懶，抗病提高免疫，情濃關懷送上，愿你快樂安康！

　　49、紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，預防癌癥、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒。如紅棗，草莓、山楂、番茄。

　　50、秋令保健養肺為先。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　51、藍色食物可以健身強體，幫助消化，增強免疫力，美容保健，抗輻射等，如黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄等。

　　52、菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

　　53、秋涼莫感冒，健康最重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調節好；累了就睡覺，心情更美妙；常把快樂抱，幸福身旁繞；朋友問候到，關心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

　　54、秋防上火，我說你做。戒掉煙酒少熬夜，累了你就歇一歇。讀書看報打游戲，再多精彩不入迷。早睡早起早鍛煉，撒開丫子跑幾圈。拒絕辛辣重口味，青菜豆腐最養胃。如果以上學不會，你就猛灌白開水。心平氣和不上火，開開心心過生活！

　　55、秋季注意養生，記住五句保重：一句秋季防干燥，滋養補水皮膚好；二句秋季防累困，睡眠充足好精神；三句秋季防感冒，防寒保暖熱情高；四句防痢疾，飲食衛生要注意；五句防發胖，合理飲食好健康！

　　56、秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過咸的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液循環，愿你健康過秋季！

　　57、一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

　　58、秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多；多吃水果，營養豐富味道美；多吃香菇，延年益壽大益處。愿你這個金秋健康相擁，幸福滿溢！

　　59、秋風拂面，涼意漸濃，秋日保健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥遠離您！

　　60、處暑時節暑未消，出門防曬要做好；室內通風病菌掃，夜蓋薄被防感冒；飲食溫補莫忘掉，新鮮蔬果不能少；生活細節很重要，身體健康是王道。祝處暑逍遙！

　　61、秋分養生，飲食攝養上因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

　　62、秋分情意長，祝福記心上。早晚天氣涼，切記添衣裳。笑容要奔放，快樂心里裝。上班工作忙，輕松做導航。鍛煉身體棒，幸福又健康。

　　63、秋季蘿卜賽人參，調理脾胃作用深，營養豐富促消化，風熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最為高，秋日常食百病消。

　　64、秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及時祛火體內毒素會殘留過多，引起多種疾病。上火時不妨多吃一點菠菜，能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。

　　65、包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素，增強抗癌能力，促進新陳代謝，有利于兒童生長發育，是秋季的好食品。

　　66、秋來護膚注意：氣候漸冷空氣干燥，補充水分是個急需；調節飲食多喝開水，煎炸油膩盡量遠離；體育鍛煉莫要忘記，增強肌膚御寒能力。愿你秋季美麗如意！

　　67、飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。

　　68、眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說時常不聯系，可是心中總惦記。這不，特此發來短信息，祝福心意來傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠好天氣。

　　69、秋高氣爽最好季節，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補氣天天保養，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養豆漿，出門謹記添加衣裳，秋季養生記在心上，關心問候信息送上，祝愿身體健康強壯，日子過得幸福甜蜜！

　　70、秋冬養生不間斷，營養運動是關鍵。心情舒暢意恬然，手持畫扇卻不扇。欣賞雪花與梅花，冷水洗面多摩擦。血管痙攣供氧慢，養生就在呼吸間。可以添衣來保暖，或撒丫子跑一圈。秋冬養生，輕輕松松。祝您健康！

　　71、立秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康！

　　72、秋季養生有門道，分享給你請記好，早睡早起莫熬夜，適時添衣防受涼，樂觀開朗心豁達，避免悲傷養肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子獼猴桃，銀耳百合煲靚湯，秋燥秋乏一掃光，清補正是好時節，雞湯骨湯是良方，適當增加運動量，慢跑登山堅持棒，溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康！

　　73、重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養生鍛煉為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關懷愿君快樂，秋天安康！

　　74、秋季氣候燥，靚湯可美容。多喝一些瓜菜湯可補充維生素，牛奶、八寶粥、紅棗蓮子羹、銀耳湯都可潤澤臟腑，養顏護膚。

　　75、秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀耳放點，夜間保暖，肚皮關鍵，溫水泡腳，沒過腳腕，搓揉雙耳，腎氣補滿，關懷送上，愿你康??！

　　76、秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾；心兒不隨風景蕭，多把快樂來尋找；陽光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！

　　77、秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚；工作忙，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！

　　78、立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調理順應陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養生短信，你要好好遵循。

　　79、秋分節氣好，天高云淡花香飄，秋風送爽抖精神，祝你容顏永不老，健健康康不得病，晝夜分明天變涼，注意保暖要記牢，愿你不去醫院不吃藥，財神天天把你找，生活天天幸福，祝福你立秋節氣過的快快樂樂。

　　80、秋季養生忙，秘訣來分享，衣著要鮮艷，困倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進血循環，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當，吃點酸味物，貼心護肝臟，關懷已送上，快樂又安康！

　　81、秋季飲食保健，牢記少辛多酸，護肝抵御肺氣，以免沾染疾??；食物質軟為佳，易于消化吸收，新鮮果蔬搭配，滿足人體所需。愿你秋季健康如意！

　　82、秋日的風涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長長的。彈指一揮間，四季又轉換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強營養，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活長又長。

　　83、秋分到，秋分燥，口鼻干，皮膚干，飲食上，要清淡，幸酸甘，適量吃，勿亂補，常鍛煉，晚早睡，晨加衣，運動量，莫太急，切不可，汗濕衣，穿濕衣，風中留，病毒擾，細菌襲，運動力，要減弱，天氣涼，血管縮，防肌肉，防韌帶，有損傷，強身體，點滴起，祝愿您，永健康，人歡樂。

　　84、節食欲、忌悲傷、少食辣、多食酸、常梳發、面多擦、舌舔腭、齒數嗑、吐濁氣、咽唾液、目運轉、耳常彈、脊背暖、胸宜護、腹自揉、谷道提、肢節搖、足心搓、凈體膚。

　　85、秋天必吃七種菜：蓮藕增強免疫力，菠菜預防口角炎，補脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。愿你健康！

　　86、為防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸煙嗜好的人，更要注意節制。祝您健康！

　　87、秋季養生，注意飲食細節。預防感冒，多吃萵筍和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增強免疫，食用燕麥和大麥；治療腹瀉，宜吃生蘋果。小小貼士，愿你安康！

　　88、立秋時，要盡量少吃蔥、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥?？墒秤弥ヂ?、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　89、秋日來臨果實多，最美數著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優應用健康保證。

　　90、秋來天變無常，感冒提早預防。打開門窗通風，開水多喝無妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強體育鍛煉，適時增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂健康！

　　91、秋風秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半卷簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書意猶倦。索性聽雨憶君情，階前點滴到天明。天高云淡空氣鮮，相約閨密蕩秋千。品嘗秋意宜放松，哪管是雨還是晴。秋季養生，祝君輕松！

　　92、秋分悄然已來到，秋燥尾隨惹人焦。送君秋日養生話，一季無憂健康抓。早睡早起勤鍛煉，多喝蜂蜜少吃姜。蔬菜瓜果是良方，美容養顏和靚湯。祝你秋分時節，健康快樂。

　　93、秋季燥熱惹人惱，養生護好“小心肝”，補充水分是首要，毒素排出是良方，平時多吃青色物，菠菜芥藍冬瓜強，十點左右睡美覺，午睡一下解疲勞，控制脾氣不發火，生氣莫超三分鐘，堅持鍛煉半小時，慢跑游泳羽毛球，枸杞山藥玫瑰花，煮粥補氣護眼佳，溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康！

　　94、立秋到，氣候燥，要養身，應趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂干，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱！

　　95、秋季養生要常笑，笑是一種健身運動，笑能宣發肺氣，調節人體氣機升降，消除疲勞恢復體力，讓肺吸入足量清氣呼出濁氣，加速血脈運行能使心肺氣血調和。

　　96、秋季燥，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充鹽水。

　　97、為防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養陰潤肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最后別忘記，核桃補腦又補腎，愿你秋季吃出健康！

　　98、秋季養生重在調養，關鍵在四個方面：“多事之秋”先調睡眠；秋風秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒；調整飲食防秋燥，清補為主；重在養肺、飲食應增酸少辛。

　　99、稻花香，風兒爽，秋分來到莫著涼；風景美，幸福藏，今天邀你來觀賞；熱浪過，情還在，誠摯祝福排成排；秋分開，好運來，心情美妙笑開懷；秋分始，不生田，生個萬年福壽全；秋分里，把夢圓，收獲多多果實摘；寫一個，秋之信，愿友此季最如意！

　　100、秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風！